Eliminamos água pelo suor, urina, fezes e sob a forma de vapor quando respiramos. Junto com a água, vão pequenas quantidades de sais minerais e nosso corpo desidrata.

As principais causas de desidratação costumam ser: não tomar líquido suficiente (beber pouca água), suar por causa do tempo quente ou exercício, álcool, diarreia ou vômitos.

DESIDRATAÇÃO E DIABETES

Quem tem diabetes pode ter um risco maior de ter desidratação relacionado à níveis maiores do que o normal de glicose no sangue que diminuem os fluidos do corpo. Para se livrar da glicose em excesso no sangue, os rins vão tentar eliminar pela urina, eliminando também água do corpo.

Assim, quando a glicemia estiver alta é ainda mais importante beber aguá (ou ingerir outros líquidos) para não se desidratar. Mas cuidado, quando a glicemia fica alta durante um tempo é possível que de desenvolva cetoacidose diabética.

Uma complicação muito séria do diabetes que explicamos neste texto: cetoacidose diabética.

Os sintomas da desidratação leve:

  • sede, dor de cabeça, boca seca e olhos, tontura, fadiga e urina de cor escura.

Os sintomas da desidratação grave:

  • sintomas da desidratação leve: sede, dor de cabeça, boca seca e olhos, tontura, fadiga e urina de cor escura.
  • somados à pressão arterial baixa, olhos encovados, pulso fraco e/ou batimento cardíaco rápido, confusão e letargia.

O que é perigoso é que nem sempre as pessoas sentem esses sintomas. Por exemplo, pessoas com mais idade podem sentir menos sede. Com o diabetes descontrolado é possível que alguém se acostume com a sensação e passe a não sentir os sintomas de sede.

A longo prazo a desidratação pode contribuir para outros problemas de saúde como constipação (prisão de ventre), pedras nos rins, fadiga e pode levar a consequências fatais se não for tratada de forma eficaz e rapidamente..

No caso de quem tem diabetes, algumas outras consequências podem surgir, como:

  • Resistência à insulina de forma transitória.
  • Com o corpo desidratado, o glicemia tende a subir.
  • Corpo cetônicos no sangue.

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Uma dica é manter uma rotina no trabalho, na escola ou em casa que te ajude a se lembrar de beber água para que a você não confie na sensação de sede para ficar bem hidratado.

Se você esperar até que você está sedento para beber água, você está esperando muito tempo. Mas a melhor estratégia é aquela que fizer você beber mais água durante o dia.

Para as crianças, uma ideia é brincar com o lúdico e lembre-se de escolher um copinho ou garrafa apropriado para a idade dos pequenos.Garrafa-De-água-Drop-resistência-crianças-garrafa-De-água-garrafas-De-água-para-crianças-copo-De

Converse com a sua equipe médica para entender a quantidade de água e os melhores momentos (horários e intervalos) para você se hidratar.

A água é responsável por nutrir as células do nosso corpo e garantir que todas as funções serão devidamente cumpridas.

Hidrate-se e até a próxima!