A hipertensão arterial é uma condição crônica que apresenta crescente prevalência global, e no contexto brasileiro, estima-se que aproximadamente 30% da população conviva com essa condição. Para isso, os serviços de saúde precisam estar preparados para acolher a população com risco de apresentarem hipertensão de maneira futura e os casos de pessoas com outros problemas cardiovasculares ocasionados pela hipertensão arterial. Dessa forma, saber como medir a pressão em casa é essencial não só para a prevenção, como o tratamento da hipertensão.
É interessante que a população tenha acesso a verificação de sua pressão em domicílio, com a devida orientação e monitoramento de profissionais de saúde. Aqui estão seis passos essenciais para realizar a medição corretamente:
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Escolhendo o aparelho correto para medir a pressão em casa
Antes de iniciar, certifique-se de possuir um aparelho de pressão arterial confiável. Existem dois tipos principais: o esfigmomanômetro manual e os aparelhos automáticos. Ambos são eficazes, mas a escolha dependerá da preferência pessoal e da facilidade de uso. Além disso, a dimensão da bolsa de borracha do manguito irá depender da circunferência do braço, pois o uso do equipamento inadequado pode gerar um valor equivocado de pressão arterial.
| Denominação | Circunferência do braço (cm) | Largura | Comprimento |
| Adulto pequeno | 20-26 | 10 | 17 |
| Adulto | 27-34 | 12 | 23 |
| Adulto grande | 35-45 | 16 | 32 |
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Preparação adequada para medir a pressão em casa
Evite consumir cafeína, tabaco, bebida alcoólica, realizar atividades físicas pelo menos 30 minutos antes ou estar com a bexiga cheia. Sentar-se em uma posição confortável para medir a pressão em casa. Fique em silêncio, sem as pernas cruzadas e com os braços estendidos e apoiados é crucial para obter leituras precisas.
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Posicionando a braçadeira
Coloque a braçadeira do aparelho no braço, cerca de 2 a 3 centímetros acima do cotovelo. Certifique-se de que esteja ajustada corretamente, nem muito apertada nem muito frouxa. A posição da braçadeira é vital para garantir uma medição precisa.
O braço deve ser posicionado na altura do coração, livre de roupas, com a palma da mão voltada para cima e cotovelo levemente dobrado e apoiado para que o seu braço fique o mais relaxado possível.
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Como medir a pressão em casa
Antes de aferir a pressão arterial é importante palpar o pulso radial ou braquial, pois se você identificar que o pulso está irregular é interessante utilizar o aparelho manual para medição, que necessita de maior habilidade.
Se você utilizar o aparelho automático, ligue-o e aguarde as instruções. Geralmente, os aparelhos automáticos inflam a braçadeira automaticamente. Durante a medição, mantenha-se calmo, evite falar e não mexa no braço. Anote as leituras de pressão sistólica (máxima) e diastólica (mínima).
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Repita para consistência
Para obter resultados mais precisos, repita a medição após um intervalo de 1 a 2 minutos. Se houver uma diferença significativa entre as leituras, é aconselhável realizar mais medições para garantir consistência.
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Registre e compartilhe com o profissional de saúde
Anote as leituras em um registro ou utilize aplicativos específicos de saúde, como a Glic, facilitando o acompanhamento ao longo do tempo. Compartilhe regularmente essas informações com seu médico ou profissional de saúde para avaliações e ajustes adequados no tratamento, se necessário.
Ao seguir esses passos, a medição da pressão arterial em casa torna-se uma ferramenta valiosa para monitorar e promover a saúde cardiovascular. Pronto! Agora você já sabe como medir a pressão em casa.
Referências Bibliográficas
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Secretaria Municipal de Saúde e Defesa Civil. Superintendência de Atenção Primária. Guia de Referência Rápida: Hipertensão- Manejo Clínico da Hipertensão em adultos (versão profissional) adaptado de NICE (National Institute for Health an Clinical Excellence, NHS- Reino Unido) / Rio de Janeiro: SMSDC, 2013. Disponível em: http://www.rio.rj.gov.br/dlstatic/10112/4446958/4111924/GuiaHA.pdf Acesso em: 25/11/2023