É muito comum ouvirmos que diabetes e bebidas alcoólicas não devem se misturar. Mas será mesmo que o álcool é proibido para pessoas que fazem acompanhamento para diabetes? A resposta é: não e depende. Neste texto, vamos explicar algumas precauções que você precisa ter para consumir álcool sem interferir no manejo da sua glicemia. Confira!
Diabetes e álcool: como consumir com segurança
Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), os adultos com diabetes podem consumir álcool, contanto que tenham atenção à quantidade. O consumo máximo recomendado é de uma dose, ou menos, de álcool para as mulheres e duas doses, ou menos, para homens por dia.
A dose de álcool pode ser considerada da seguinte maneira:
- 150 mL de vinho (uma taça)
- 360 mL de cerveja (uma lata pequena)
- 45 mL de destilados (uma dose com dosador-padrão), medida que corresponde a 15 g, em média, de etanol
Além disso, recomenda-se a ingestão de bebidas alcoólicas com algum carboidrato, para evitar a hipoglicemia.
Cuidados que se deve ter ao ingerir álcool
Bebidas alcoólicas que sejam adoçadas, utilizem frutas, xaropes, ou energéticos há um maior risco de alterar a glicemia, por conta do açúcar. Além disso, caso você faça o consumo da bebida e realize alguma atividade física em conjunto, mesmo que seja dançar, recomenda-se que a glicemia seja monitorada tanto à noite, quanto no dia seguinte, pela manhã.
De forma geral, o consumo de álcool está associado a episódios de hipoglicemias (açúcar baixo no sangue) ou hiperglicemia (aumento de açúcar no sangue) tardia e ganho de peso, para pessoas que fazem um consumo excessivo. No caso da hipoglicemia, isso ocorre pois o álcool compete com o fígado na hora de metabolizar a glicose. Com isso, ele pode não armazená-la corretamente, aumentando as chances de hipoglicemia.
Quem não pode beber álcool?
A recomendação de se evitar o álcool ou consumi-lo de forma moderada se aplica para todos, não só para quem tem diabetes. Isso porque o álcool interfere no controle glicêmico e no risco de condições crônicas, como o aumento dos triglicerídeos (gordura no sangue), a hipertensão e outros problemas cardíacos.
Contudo, há casos em que a restrição total é recomendada para as pessoas com diabetes. São eles::
- Adolescentes
- Gestantes
- Lactantes
- Casos de pancreatite
- Hipertrigliceridemia grave
- Dependência de álcool
- Neuropatia diabética avançada
Caso você tenha alguma dúvida se pode consumir álcool, pergunte ao seu médico para que faça uma avaliação do seu quadro. Se não houver contraindicações de restrição total você poderá fazer o consumo moderado.
Lembre-se: beba com moderação e siga a recomendação do seu médico!
Referências bibliográficas
Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD). Diretriz Oficial da Sociedade Brasileira de Diabetes 2019-2020: Princípios gerais da orientação nutricional no diabetes mellitus. 2019 [citado em 10 de Fev 2023]. Disponível em: https://www.saude.ba.gov.br/wp-content/uploads/2020/02/Diretrizes-Sociedade-Brasileira-de-Diabetes-2019-2020.pdf
Rio de Janeiro (RJ). Prefeitura da cidade do Rio de Janeiro. Secretaria Municipal de Saúde (SMS). Superintendência de Atenção Primária. Coleção Guia de Referência Rápida: Diabetes Mellitus. 1ª edição. SMS/RJ PCRJ: 2016. [citado em 10 de Fev 2023]. Disponível em: https://subpav.org/SAP/protocolos/arquivos/GUIAS_REFERENCIA/guia_de_referencia_rapida_-_diabetes_mellitus.pdf
Ministério da Saúde (BR). Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Atenção Básica. Estratégias para o cuidado da pessoa com doença crônica: diabetes mellitus – Brasília: Ministério da Saúde, 2013.
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