O colesterol, gordura que compõe nosso corpo, é importante para diversas funções do nosso organismo. No entanto, assim como a glicose, ele precisa estar em equilíbrio para que se evite o desencadeamento de doenças, principalmente relacionadas ao sistema cardiovascular.

Entre os riscos das taxas de colesterol descontroladas, estão o AVC-Acidente Vascular Cerebral, morte súbita e doença coronariana. Tais doenças também são relacionadas à uma má alimentação com excesso de gorduras, obesidade, sedentarismo, hipertensão, diabetes e histórico familiar. 

Para acompanhar suas taxas, é importante realizar o exame de sangue chamado lipidograma com regularidade, além de ir ao cardiologista com certa frequência de acordo com os seus fatores de risco. O acompanhamento com nutricionistas que auxiliem nas escolhas alimentares também é altamente recomendado. O tratamento pode ser feito com uso de medicamentos para controle dos valores de colesterol, dieta balanceada e atividades físicas regulares.

Geralmente, para pacientes com diabetes, o médico responsável pelo tratamento também acompanha o colesterol para, em casos necessários, indicar o acompanhamento com especialista.

Sabemos que sal e açúcares em excesso, assim como o consumo demasiado de ultraprocessados, industrializados e gorduras trans devem ser evitados ao máximo. A premissa geral dos nutricionistas que diz “descascar mais e desembalar menos” é totalmente verdade.

A reeducação alimentar deve ser realizada em toda a família, seja ela de grupo de risco ou não. Os bons hábitos devem ser incentivados e adaptados para todos do núcleo familiar.  Contem com a ajuda de profissionais especializados que possam orientar como dar os primeiros passos e como manter essa mudança na rotina de todos, a dica também é válida os exercícios físicos, comece com uma caminhada leve, chame sua rede de apoio para lhe fazer companhia e mantenha esse hábito que traz benefícios em tantos sentidos para sua vida!