A insulina é um hormônio essencial para o corpo e saúde humana. Muitas pessoas não conhecem, mas algumas pessoas podem conviver com uma “fortaleza” que atrapalha o trabalho desse hormônio. Leia a seguir para descobrir o que é a resistência à insulina e como ela pode ser tratada.
O que é a resistência à insulina?02
A resistência à insulina é uma alteração metabólica em que as células do corpo não respondem eficientemente aos sinais da insulina, um hormônio crucial produzido pelo pâncreas. A função principal da insulina é facilitar a absorção da glicose pelas células, fornecendo energia para o corpo e quando a glicose (açúcar) não é absorvida ele fica no sangue, causando a hiperglicemia.
Essa condição está diretamente associada ao desenvolvimento do diabetes tipo 2. Nesse cenário, a glicose permanece elevada no sangue, podendo causar outras condições crônicas e complicações à saúde, como problemas cardiovasculares e danos nos órgãos.
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Como prevenir a condição?
Diversos fatores contribuem para a resistência à insulina, incluindo estilo de vida sedentário, dieta desequilibrada, obesidade e predisposição genética. No entanto, há estratégias eficazes para prevenir e gerenciar esse quadro. A adoção de um estilo de vida saudável, por exemplo, desempenha um papel fundamental. Isso envolve uma dieta balanceada, rica em fibras, frutas, legumes e grãos integrais, com moderação no consumo de alimentos processados e açúcares. A prática regular de atividade física, mesmo em níveis moderados, é benéfica, pois ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina.
É importante destacar que a resistência à insulina pode ser identificada precocemente através de exames de sangue específicos. Diagnosticar e abordar essa condição de forma proativa pode prevenir complicações futuras. Pessoas que possuem histórico familiar de diabetes (pai ou mãe) podem ter pré-disposição a desenvolverem resistência à insulina e/ou o diabetes, por isso, é importante procurar o seu médico para realizar os exames periodicamente.
A conscientização sobre a resistência à insulina e a promoção de hábitos saudáveis são essenciais para manter o equilíbrio metabólico e prevenir não apenas o diabetes tipo 2, mas também outras condições associadas. Cuidar da saúde é um investimento a longo prazo, e pequenas mudanças no estilo de vida podem ter um impacto significativo na prevenção e gestão da resistência à insulina.
Referência Bibliográfica
Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD). Diretriz Oficial da Sociedade Brasileira de Diabetes 2022. [citado em 26 de Nov 2023] Disponível em: https://diretriz.diabetes.org.br/
Rio de Janeiro (RJ). Prefeitura da cidade do Rio de Janeiro. Secretaria Municipal de Saúde (SMS). Superintendência de Atenção Primária. Coleção Guia de Referência Rápida: Diabetes Mellitus. 1ª edição. SMS/RJ PCRJ: 2016. [citado em 26 de Nov 2023]. Disponível em: https://subpav.org/SAP/protocolos/arquivos/GUIAS_REFERENCIA/guia_de_referencia_rapida_-_diabetes_mellitus.pdf
Ministério da Saúde (BR). Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Atenção Básica. Estratégias para o cuidado da pessoa com doença crônica: diabetes mellitus – Brasília: Ministério da Saúde, 2013
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