Glicemia no verão: como cuidar da sua saúde e aproveitar o Carnaval

Estamos vivendo mais um verão de calor intenso, com temperaturas batendo recordes históricos em todo o país. Além disso, o Carnaval se aproxima e mudanças na rotina, somadas às altas temperaturas e chuvas de verão, podem impactar no seu controle do diabetes. Listamos alguns cuidados para evitar complicações e aproveitar a diversão com segurança.

Leia também: Estudantes com Diabetes Tipo 1 podem usar celular na escola

• Hidratação é fundamental

Pessoas com diabetes são mais propensas à desidratação, pois a hiperglicemia pode levar à perda excessiva de água pela urina. A desidratação também pode dificultar o controle da glicose, aumentando o risco de complicações.¹

Dica: Beba bastante água ao longo do dia e evite refrigerantes e bebidas açucaradas. Se houver sinais de desidratação, como boca seca, tonturas ou urina escura, é importante aumentar a ingestão de líquidos imediatamente. E caso surjam sintomas como sonolência, náuseas e vômitos incontroláveis ou confusão mental, é importante buscar atendimento médico de emergência.

• Monitoramento da glicemia

O calor pode alterar a resposta do corpo à insulina e às medicações, levando a oscilações nos níveis de glicose. Naturalmente nos tornamos mais ativos no verão, assim o aumento da atividade física também pode causar hipoglicemias inesperadas.²

Dica: Caso haja mudança na sua prática de atividade físicas, meça a glicemia com mais frequência e ajuste as doses de insulina ou medicações conforme orientação médica.

• Ajuste das medicações orais

Algumas medicações orais para diabetes podem aumentar a perda de líquidos e eletrólitos, como as gliflozinas (ex.: dapagliflozina e empagliflozina), elevando o risco de desidratação. Já as sulfonilureias (ex.: glibenclamida, glimepririda, gliclazida) podem intensificar o risco de hipoglicemia em dias quentes.³

Dica: Converse com seu médico para avaliar possíveis ajustes na dosagem ou até mudanças temporárias no tratamento caso haja episódios de desidratação.

• Cuidado com a insulina no calor

Para quem usa insulina, cuidados redobrados são necessários. A insulina é sensível ao calor e pode perder eficácia se exposta a temperaturas elevadas. No verão, é essencial armazená-la corretamente, mantendo-a refrigerada (entre 2°C e 8°C) e evitando deixá-la no carro ou na bolsa sob o sol. É importante alertar que injeções aplicadas em pele quente podem ter absorção mais rápida, o que aumenta o risco de hipoglicemia.⁴

Dica: Mantenha a insulina refrigerada (mas não congelada). Porém, caso a refrigeração não seja possível, após abertos o frasco-ampola ou o refil em uso podem ser mantidos sem refrigeração por até 28 dias, protegidos do calor e da luz diretos, desde que em temperatura abaixo de 30ºC.

• Cuidados com os pés e a pele

O calor e a umidade aumentam o risco de infecções fúngicas e lesões nos pés, especialmente em quem tem neuropatia diabética. Andar descalço pode causar ferimentos que podem evoluir para infecções e queimaduras. E para evitar queimaduras na pele, o uso de protetor solar é essencial.⁵

Dica: Use calçados adequados e confortáveis que protejam os pés.

• Chuvas de verão e a prática de exercícios

As chuvas de verão podem atrapalhar caminhadas e outras atividades físicas ao ar livre, o que pode impactar o controle glicêmico. Mas é possível contornar esse quadro com práticas de exercícios em casa ou de musculação e atividades aeróbicas em academias.⁶

Dica: Faça atividades físicas regularmente para evitar picos de glicemia e melhorar a sensibilidade à insulina.

Seguindo essas recomendações, é possível aproveitar o verão e o Carnaval de forma segura e manter o controle do diabetes em dia. Caso tenha dúvidas, procure seu médico!

 

Por: Patricia Gadelha, endocrinologista pela FMUSP; Médica assistente da endocrinologia do HC UFPE. CRM: 16403 PE

Referências bibliográficas:

1. Pop-Busui R, et al. Diabetes and dehydration: how they interact and what to do about it. Diabetes Care. 2023.
2. Czupryniak L, et al. Seasonal variations in glucose control: implications for diabetes management. Diabetologia. 2023.
3. Neal B, et al. SGLT-2 inhibitors and dehydration risk: implications for hot weather management. Lancet Diabetes Endocrinol. 2023.
4. Heinemann L, et al. Heat and insulin stability: impact of temperature on insulin absorption and effectiveness. Diabetes Obes Metab. 2022.
5. Armstrong DG, et al. Diabetic foot complications: prevention and treatment strategies in warm climates. JAMA Dermatol. 2022.
6. Colberg SR, et al. Physical activity and diabetes: benefits, risks, and adjustments for weather conditions. Diabetes Spectrum. 2023.

 

*Este texto é patrocinado por Biomm.