A hipertensão arterial é uma condição crônica que apresenta crescente prevalência global, e no contexto brasileiro, estima-se que aproximadamente 30% da população conviva com essa condição. Para isso, os serviços de saúde precisam estar preparados para acolher a população com risco de apresentarem hipertensão de maneira futura e os casos de pessoas com outros problemas cardiovasculares ocasionados pela hipertensão arterial. Dessa forma, saber como medir a pressão em casa é essencial não só para a prevenção, como o tratamento da hipertensão.
É interessante que a população tenha acesso a verificação de sua pressão em domicílio, com a devida orientação e monitoramento de profissionais de saúde. Aqui estão seis passos essenciais para realizar a medição corretamente:
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Escolhendo o aparelho correto para medir a pressão em casa
Antes de iniciar, certifique-se de possuir um aparelho de pressão arterial confiável. Existem dois tipos principais: o esfigmomanômetro manual e os aparelhos automáticos. Ambos são eficazes, mas a escolha dependerá da preferência pessoal e da facilidade de uso. Além disso, a dimensão da bolsa de borracha do manguito irá depender da circunferência do braço, pois o uso do equipamento inadequado pode gerar um valor equivocado de pressão arterial.
| Denominação | Circunferência do braço (cm) | Largura | Comprimento |
| Adulto pequeno | 20-26 | 10 | 17 |
| Adulto | 27-34 | 12 | 23 |
| Adulto grande | 35-45 | 16 | 32 |
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Preparação adequada para medir a pressão em casa
Evite consumir cafeína, tabaco, bebida alcoólica, realizar atividades físicas pelo menos 30 minutos antes ou estar com a bexiga cheia. Sentar-se em uma posição confortável para medir a pressão em casa. Fique em silêncio, sem as pernas cruzadas e com os braços estendidos e apoiados é crucial para obter leituras precisas.
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Posicionando a braçadeira
Coloque a braçadeira do aparelho no braço, cerca de 2 a 3 centímetros acima do cotovelo. Certifique-se de que esteja ajustada corretamente, nem muito apertada nem muito frouxa. A posição da braçadeira é vital para garantir uma medição precisa.
O braço deve ser posicionado na altura do coração, livre de roupas, com a palma da mão voltada para cima e cotovelo levemente dobrado e apoiado para que o seu braço fique o mais relaxado possível.
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Como medir a pressão em casa
Antes de aferir a pressão arterial é importante palpar o pulso radial ou braquial, pois se você identificar que o pulso está irregular é interessante utilizar o aparelho manual para medição, que necessita de maior habilidade.
Se você utilizar o aparelho automático, ligue-o e aguarde as instruções. Geralmente, os aparelhos automáticos inflam a braçadeira automaticamente. Durante a medição, mantenha-se calmo, evite falar e não mexa no braço. Anote as leituras de pressão sistólica (máxima) e diastólica (mínima).
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Repita para consistência
Para obter resultados mais precisos, repita a medição após um intervalo de 1 a 2 minutos. Se houver uma diferença significativa entre as leituras, é aconselhável realizar mais medições para garantir consistência.
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Registre e compartilhe com o profissional de saúde
Anote as leituras em um registro ou utilize aplicativos específicos de saúde, como a Glic, facilitando o acompanhamento ao longo do tempo. Compartilhe regularmente essas informações com seu médico ou profissional de saúde para avaliações e ajustes adequados no tratamento, se necessário.
Ao seguir esses passos, a medição da pressão arterial em casa torna-se uma ferramenta valiosa para monitorar e promover a saúde cardiovascular. Pronto! Agora você já sabe como medir a pressão em casa.
Referências Bibliográficas
Malta DC, Gonçalves RPF, Machado ÍE, Freitas MI de F, Azeredo C, Szwarcwald CL. Prevalência da hipertensão arterial segundo diferentes critérios diagnósticos, Pesquisa Nacional de Saúde. Rev bras epidemiol [Internet]. 2018;21:e180021. Disponível em: https://doi.org/10.1590/1980-549720180021.supl.1 Acesso em: 25/11/2023
Brasil. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Atenção Básica. Estratégias para o cuidado da pessoa com doença crônica: hipertensão arterial sistêmica / Ministério da Saúde, Secretaria de Atenção à Saúde, Departamento de Atenção Básica. – Brasília: Ministério da Saúde, 2013. Acesso em: 25/11/2023
Secretaria Municipal de Saúde e Defesa Civil. Superintendência de Atenção Primária. Guia de Referência Rápida: Hipertensão- Manejo Clínico da Hipertensão em adultos (versão profissional) adaptado de NICE (National Institute for Health an Clinical Excellence, NHS- Reino Unido) / Rio de Janeiro: SMSDC, 2013. Disponível em: http://www.rio.rj.gov.br/dlstatic/10112/4446958/4111924/GuiaHA.pdf Acesso em: 25/11/2023
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