A hipertensão arterial é uma condição crônica que apresenta crescente prevalência global, e no contexto brasileiro, estima-se que aproximadamente 30% da população conviva com essa condição. Assim, são fundamentais a prevenção e a identificação precoce de novos casos. Para isso, os serviços de saúde precisam estar preparados para acolherem a população com risco de apresentarem hipertensão de maneira futura e os casos de pessoas com outros problemas cardiovasculares ocasionados pela hipertensão arterial. Saber como medir a pressão arterial em casa é, além de prevenção, cuidado.

Pensando nisso, é interessante que os brasileiros tenham acesso a verificação de sua pressão em domicílio, com a devida orientação e monitoramento de profissionais de saúde. Aqui estão seis passos essenciais para realizar a medição corretamente:

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Como medir a pressão em casa?

1. Escolhendo o Aparelho Correto

Antes de iniciar, certifique-se de possuir um aparelho de pressão arterial confiável. Existem dois tipos principais: o esfigmomanômetro manual e os aparelhos automáticos. Os dois são eficazes, mas a escolha dependerá da preferência pessoal e da facilidade de uso. Além disso, a dimensão da bolsa de borracha do manguito irá depender da circunferência do braço, pois o uso do equipamento inadequado pode gerar um valor equivocado de pressão arterial.

2. Preparação Adequada

Evite consumir cafeína, tabaco, bebida alcoólica, realizar atividades físicas pelo menos 30 minutos antes ou estar com a bexiga cheia. Sentar-se em uma posição confortável, em silêncio, sem as pernas cruzadas e com os braços estendidos e apoiados é crucial para obter leituras precisas.

3. Como medir a pressão arterial em casa: posicionando a Braçadeira

Coloque a braçadeira do aparelho no braço, cerca de 2 a 3 centímetros acima do cotovelo. Garanta que esteja ajustada corretamente, nem muito apertada nem muito frouxa. A posição da braçadeira é vital para garantir uma medição precisa.

O braço deve ser posicionado na altura do coração, livre de roupas, com a palma da mão voltada para cima e cotovelo levemente dobrado.

4. Medição da Pressão Arterial

Antes de aferir a pressão arterial é importante palpar o pulso radial ou braquial, pois se você identificar que o pulso está irregular é interessante utilizar o aparelho manual para medição, que necessita de maior habilidade.

Se você utilizar o aparelho automático, ligue-o e aguarde as instruções. Geralmente, os aparelhos automáticos inflam a braçadeira automaticamente. Durante a medição, mantenha-se calmo, evite falar e não mexa no braço. Anote as leituras de pressão sistólica (máxima) e diastólica (mínima).

5. Medir a pressão arterial em casa: repita para Consistência

Para obter resultados mais precisos, repita a medição após um intervalo de 1 a 2 minutos. Se houver uma diferença significativa entre as leituras, é aconselhável realizar mais medições para garantir consistência.

6. Registre e Compartilhe com o Profissional de Saúde

Anote as leituras em um registro ou utilize aplicativos específicos de saúde, facilitando o acompanhamento ao longo do tempo. Compartilhe regularmente essas informações com seu médico ou profissional de saúde para avaliações e ajustes adequados no tratamento, se necessário.

Ao seguir esses passos, o aprendizado de como medir a pressão arterial em casa torna-se uma ferramenta valiosa para monitorar e promover a saúde cardiovascular.

Referências Bibliográficas

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